沙療不出汗或出汗多千萬要注意

時(shí)間：2018-07-31作者：無錫綠茵閣健康咨詢有限公司瀏覽：132

沙療是一種全新的養(yǎng)生保健模式，也是如今最流行的養(yǎng)生休閑項(xiàng)目。沙療使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水以及體內(nèi)毒素。經(jīng)常沙療的人十分享受這個(gè)過程，在這個(gè)過程中不知不覺中增強(qiáng)了體質(zhì)，還會(huì)把體內(nèi)淤積的濕寒排出體外，讓我們的身體更健康。

        有時(shí)候沙療不出汗，也可能是第一次沙療時(shí)汗腺?zèng)]打開，但是多做幾次，出汗的速度會(huì)快起來。

        但是沙療多次后，身體還是不出汗或少出汗，那就說明自身存在亞健康狀態(tài)。在沙療的時(shí)候，如果你哪個(gè)身體部位不出汗，就說明這個(gè)部位的氣血運(yùn)行不暢，是由于經(jīng)絡(luò)堵塞導(dǎo)致無汗或少汗。這種狀況需要堅(jiān)持多沙療幾次，打通身體的微循環(huán)通道，就可以有效改善身體健康。

 

沙療不出汗的原因

（1）汗腺不發(fā)達(dá)

汗腺不發(fā)達(dá)的人，新陳代謝就會(huì)較慢，沙療出汗的效果就會(huì)不明顯。沒關(guān)系，多蒸幾次，過段時(shí)間等身體適應(yīng)了就好了。

 對(duì)策： ①多沙療幾次；②沙療時(shí)多喝一些熱水，促進(jìn)排汗；

 

（2）氣血不足

沙療不出汗，也有可能是氣血不足，體質(zhì)虛寒，這種現(xiàn)象多見于女性朋友。體質(zhì)虛寒，就會(huì)造成血液循環(huán)不暢，沙療不易出汗，四肢發(fā)涼等癥狀。

對(duì)策： ①多注重飲食，多吃溫補(bǔ)的食物，盡量避免生冷食物，沙療的時(shí)候多走動(dòng)。

（3）腎陽虛者

腎陰虛的人，沙療的時(shí)候容易出汗，而腎陽虛則不太出汗。腎虛的人建議最好不要長時(shí)間沙療，否則會(huì)造成頭暈現(xiàn)象。

對(duì)策：① 建議可吃些六味地黃丸調(diào)理，沙療時(shí)間為20分鐘為佳，等身體調(diào)理好以后，再增加沙療時(shí)間。

 

（4）濕氣重者

體內(nèi)濕寒過重的人，沙療也不容易出汗，這種人需要堅(jiān)持沙療，只有這樣才可以把體內(nèi)濕涼之氣逼出體內(nèi)。而沙療能夠讓身體吸收熱氣，從內(nèi)而外達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。

 對(duì)策： ①注意平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)；②多吃溫補(bǔ)的食物由內(nèi)而外調(diào)理濕氣，常吃祛濕的食物，比如薏米、芡實(shí)等。

        沙療過程中，體溫也會(huì)升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過程加速，身體內(nèi)的污物在這個(gè)過程中被排除體外。在沙療的過程中，出汗通透就說明排廢的效果越好，身體各器官更健康。但是也要注意，不能為了多出汗就不停的高溫沙療，要注意時(shí)間，不可過長。

沙療出汗過多也不好

雖說沙療出汗有利于排出毒素垃圾，但是沙療排汗也需適度，沙療出汗過多并不一定是好的。

（1）沙療出汗太多鈣、鉀流失嚴(yán)重

汗液中含鈣、鉀成分，排汗過多，也會(huì)造成鈣、鉀流失過多。長期下去就會(huì)出現(xiàn)鈣流失。所以，沙療后或沙療前要學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。




（2）沙療出汗太多容易脫水

人在沙療的時(shí)候身體水分會(huì)流失，如果出汗太快而且水分補(bǔ)充不到位的話，很容易造成人體脫水現(xiàn)象。

（3）沙療出汗太多或陰虛血虛

汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會(huì)導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟也有負(fù)面影響，所以小編一直在倡導(dǎo)不要進(jìn)行高溫沙療，沙療是一個(gè)養(yǎng)生過程，并不是出汗越多越好。同時(shí)，在沙療的過程中我們也要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

（4）沙療出汗太多或暈厥

沙療雖然是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但是在沙療的過程中，身體各器官異?；钴S，血液循環(huán)加速，若出汗太多，人可能造成頭暈、暈厥等狀況。所以，沙療的時(shí)間和溫度必須在人體能承受的基礎(chǔ)上溫和沙療。

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